Yaşlı Amerikalılar, Medicare'in diş bakımı, görme ve işitme gibi "boyun üstü" denilen öğeleri içermediğini bilir.Her durumda, kimin iyi dişlere, gözlere ve kulaklara ihtiyacı var?
Başkan Biden, bunları sosyal harcama faturasına dahil etmeyi önerdi, ancak Cumhuriyetçilerin muhalefet duvarı ve Batı Virjinya Senatörü Joe Manchin gibi birkaç Demokrat, cumhurbaşkanını geri çekilmeye zorladı.Bastırdığı yeni fatura işitmeyi kapsayacak, ancak diş bakımı ve görme için yaşlılar sigorta için ceplerinden ödeme yapmaya devam edecek.
Elbette koruyucu hekimlik en iyi ve en ucuz bakımdır.İyi görmeyi sürdürmek açısından, gözlerinize daha iyi bakmak için birçok önlem alabilirsiniz.Bazı şeyler çok basittir.
Okuyun: Son yıllardaki en büyük sosyal güvenlik maaş artışını yaşlılar alıyor - ancak enflasyon tarafından yutuldu
Su iç.Yale Üniversitesi'nden göz doktoru Dr. Vicente Diaz, "Bol su içmek vücudun gözyaşı üretmesine yardımcı olur, bu da göz kuruluğunu önlemek için önemlidir" diye yazdı.Saf su, doğal aroma veya karbonatlı su en iyisidir;Diaz, kafeinli içeceklerden veya alkolden kaçınılmasını önerir.
Daha fazla dolaşın.Herkes egzersizin iyi bir sağlık ve yaşlanma karşıtı terapi olduğunu bilir, ancak aynı zamanda görme keskinliğinizi korumanıza da yardımcı olduğu ortaya çıktı.Amerikan Oftalmoloji Dergisi, düşük ila orta şiddette egzersizin bile, yaklaşık 2 milyon Amerikalıyı etkileyen yaşa bağlı makula dejenerasyonu olasılığını azaltabileceğine dikkat çekti.En önemlisi, 2018'de glokom hastaları üzerinde yapılan bir araştırma, günde fazladan 5.000 adım yürümenin görme kaybı oranını %10 oranında azaltabildiğini buldu.Yani: yürüyüşe çıkın.
İyi ye ve iyi iç.Tabii ki havuç, meraklılarınız için gerçekten çok iyi.Bununla birlikte, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ton balığı ve somon gibi diyetinize omega-3 yağ asitlerini dahil ettiğinizden emin olmanız gerektiğini söylüyor.Ayrıca, göze iyi gelen besin ve antioksidanlar açısından zengin olan ıspanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler de vardır.Portakal ve greyfurt anlamına gelen C vitamini de gözler için çok iyidir.Bununla birlikte, portakal suyunun şekeri yüksektir, bu nedenle her şey ölçülü olmalıdır.
Ancak egzersiz yapmak, susuz kalmak ve doğru beslenmek savaşın sadece yarısıdır.Güneş gözlükleri, katarakta neden olabilen zararlı ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağlar.Ve gölgelere sadece güneşli günlerde ihtiyaç duyulduğunu düşünme hatasına düşmeyin.Sağlık yazarı Michael Dregni, ExperienceLife.com'da "İster güneşli ister bulutlu olsun, yazın ve kışın güneş gözlüğü takın" dedi.
Ekranı bırakın.Vision Council tarafından desteklenen araştırma, "genellikle bilgisayarları ve dijital cihazları kullanan" kişilerin %59'unun (diğer bir deyişle, hemen hemen herkesin) "dijital göz yorgunluğu semptomları (bilgisayar göz yorgunluğu veya bilgisayar görme sendromu olarak da bilinir) yaşadığını iddia ediyor. ”
AllAboutVision.com görsel tavsiye sitesi, ekran süresini kısaltmanın (mümkünse) yanı sıra, ortam aydınlatmasını azaltarak (daha az ve daha düşük yoğunluklu ampuller) göz yorgunluğunu nasıl azaltacağınıza dair ipuçları da sağlar.Perdeleri, perdeleri veya panjurları kapatarak dış ışığı azaltın.Diğer ipuçları:
Son olarak, "Blu-ray" gözlüklere ne dersiniz?Her zaman gözlerinizi korumaya yardımcı olduklarını duydum, ancak Cleveland Clinic kısa süre önce "dijital göz yorgunluğunu önlemek için mavi engelleme filtrelerinin kullanımını destekleyen çok az kanıt olduğunu" belirleyen bu çalışmayı alıntıladı.
Öte yandan, "Mavi ışığın sirkadiyen ritminizi bozduğu için uyku programınızı bozabileceği iyi biliniyor (iç biyolojik saatiniz size ne zaman uyuyacağınızı veya uyanacağınızı söyleyecektir)" diye ekledi.Bu nedenle klinik, Say, "Gece geç saatlerde cep telefonu oynamaya devam ediyorsanız veya uykusuzluk çekiyorsanız, Blu-ray gözlükler iyi bir seçim olabilir" diye ekledi.
Paul Brandus, MarketWatch için köşe yazarı ve West Wing Reports'un Beyaz Saray büro şefidir.Onu Twitter'da takip edin @westwingreport.
Gönderim zamanı: Aralık-02-2021